ponedjeljak, 21. prosinca 2015.

Čestitka 2016.

Dragi svi!

Želim vam radosne Božićne blagdane i neka vam Nova 2016. godina donese mir, ljubav, zdravlje, obilje i uspjeh na svakom planu! 


Živimo u vremenu podizanja svijesti, širenja ljubavi i zajedništva i preuzimanja odgovornosti za svoje odluke i postupke. Najbolje odluke koje možemo donijeti su da odbacimo loše i prigrlimo dobro. 

Odbacimo misli i uvjerenja koja nam više ne služe, koja nas zarobljavaju u začaranom krugu nezadovoljstva i sprečavaju nas da ispunimo svoje snove i ostvarimo svoje ciljeve. 

Osjetimo zahvalnost za sve dobro što nam život pruža, jer je zahvalnost najuzvišeniji osjećaj i osnovni preduvjet za istinsku sreću i ispunjenost u životu. 

Prvo budemo zahvalni a onda postanemo sretni i zdravi a ne obrnuto - ovo je dokazala neuroznanost :) 

S najljepšim željama od srca, Anita Šupe

•:*¨¨*:•..•:*¨¨*:•..•:*¨¨*:•..•:*¨¨*:•..•:*¨¨*:•..•:*¨¨*:•..•:*¨¨*:•..•:*¨¨*:•..•:*¨¨*:•..•:*¨¨*:•..•:*¨¨*:•..•:*¨¨*:•.
.•:*¨¨*:•..•:*¨¨*:•..•:*¨¨*:•..•:*¨¨*:•..•:*¨¨*:•


2 komentara:

  1. Draga Anita!
    Hvala na čestitkama, i vama neka je sretna ova Nova godina. A meni je lijepo počela jer sam upravo proćitala " Istine i laži o hrani", osvijestila i potvrdila ono što već dugo "podsvjesno" znam.
    Nova mi je godina nova prilika da učinim više za sebe i moje drage.

    OdgovoriIzbriši
  2. Draga Anita,

    Počela sam s LCHF prehranom 07.01., a dva tjedna prije toga postupno sam smanjivala unos voća, kruha i šećera.
    Visoka sam 159 cm, i na dan početka sam imala 70,60 kg. Od srednje škole imam sindrom policističnih jajnika i taj problem dosada je reguliran raznim hormonskim tabletama. Prije dvije godine dijagnosticirana mi je inzulinska rezistencija, no dosadilo mi je konstantno piti tablete i zato sam se odlučila na ovu vrstu prehrane. Sada uopće ne jedem nikakav kruh, tjestenine, šećere, niti voće. Prvi tjedan sam konzumirala svježi sir, slatko vrhnje, feta sir i kajmak (sve domaće proizvodnje), a ovaj tjedan sam skroz smanjila konzumaciju mliječnog.
    Prvi tjedan sam došla do 68,00 kg, a danas imam 68,70kg. Izgubila sam 2 cm na bokovima i 1 cm u struku.

    JELOVNIK
    PETAK 15.01.
    DORUČAK: turska kava s jednom žlicom maslaca i jednom kokosovog ulja +(popodne kava s kokosovim mlijekom)
    RUČAK: školjke i morske kozice u umaku od rajčice, bjelog luka i maslinovog ulja, LCHF tjestenina napravljena od 2 jaja, 100 g sira za mazanje, žlica psylium praha, žlica bademovog brašna, zelena salata
    VEČERA: jedno jajena oko i šnita domaće vratine frigani na maslinovom ulju, rajčica, malo feta sira

    SUBOTA 16.01.
    DORUČAK: turska kava s jednom žlicom maslaca i jednom kokosovog ulja +(popodne kava s kokosovim mlijekom)
    RUČAK: pečena prasetina (masniji komad), kelj i prokulice dinstani s pola male mrkve i na maslinovom ulju (malo koncentrata od rajčice – podravka), zelena salata s maslinovim uljem i balsamicom
    DESERT: smoothie od šumskog voća i kokosovog mlijeka
    VEČERA: dvije šnite domaćeg pršuta i sira

    NEDJELJA 17.01.
    DORUČAK: turska kava s jednom žlicom maslaca i jednom kokosovog ulja +(popodne kava s kokosovim mlijekom)
    RUČAK: pečena prasetina (masniji komad), kelj i prokulice dinstani s pola male mrkve i na maslinovom ulju (malo koncentrata od rajčice – podravka), zelena salata s maslinovim uljem i balsamicom
    VEČERA: lepinjica za ćevape (recept s Vašeg bloga; uz neke izmjene: bademovo brašno umjesto ind. oraščića, kefir umjesto vrhnja) s šnitom pršuta, malo domaće majoneze i par listova zelene salate

    PONEDJELJAK 18.01.
    DORUČAK: turska kava s jednom žlicom maslaca i jednom kokosovog ulja +(popodne kava s kokosovim mlijekom)
    RUČAK: : lepinjica za ćevape s dvije šnite pršuta, malo domaće majoneze i par listova zelene salate
    VEČERA: kuhana brokula i karfiol začinjeni maslinovim uljem, jedan komad bifteka (frigan na tavi s maslinovim uljem, salata od rajčice, kasnije malo pileće juhe
    • Svaki dan poslije ručka i večere popijem žličicu ulja crnog kima, te navečer šalicu čaja ( kamilica ili menta)
    • Ovaj tjedan sam počela piti magnezij jer sam osjetila vrtoglavicu prilikom dizanja, sada se sve vratilo u normalu
    • Svako jutro prije kave popijem čašu vode s pola iscjeđenog limuna
    • 2-3 X tjedno radim doma vježbe Yoga 30-40 min

    Molim Vas da mi prokomentirate jelovnik, da li je u redu? I većina na forumima i komentarima komentira poveći gubitak kilograma u prva dva tjedna , ali meni to baš i ne ide. Primarni cilj ove prehrane mi nije brzi gubitak kilograma već želim riješiti problem koji imam. Ali gubitak kg mi je također važan, jer mi je to ginekolog savjetovao.
    Unaprijed zahvaljujem na odgovoru i Vašem vremenu. Napisala sam podužu poruku, ali nadam se da razumijete, nova sam u ovome i osjećam se pomalo nesigurno da li radim sve u redu (pogotovo što nikad nisam sigurna da li unosim dovoljno masnoća).
    Lijep pozdrav,
    Tanja


    OdgovoriIzbriši

Molim za malo osnovne kulture komunikacije: Ne ostavljajte komentare kao Anonimno; ako nemate profil kliknite na Ime/URL i potpišite se.

Copyright © 2010-2016 Anita Šupe. Podijelite sadržaj s ovih stranica ali obavezno navedite izvor i ime autora.

Informacije sadržane na ovom blogu imaju svrhu općeg informiranja i nisu namijenjene kao medicinski savjet niti kao zamjena za savjet vašeg liječnika.