tag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post3242708973858952778..comments2024-03-27T14:19:41.741+01:00Comments on Istine i laži o hrani: Kada ne treba slušati svoje tijelo?anitahttp://www.blogger.com/profile/13301442894837118439noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-10173885295609405722014-09-20T13:51:02.461+02:002014-09-20T13:51:02.461+02:00@Sonja:
Lijepa priča i lijepo od Vas da ste podije...@Sonja:<br />Lijepa priča i lijepo od Vas da ste podijelili. ;) :) <br />Meni su prirodne slastice odavno van jelovnika, a nisam još probala ''kako je to'' nakon toliko (Zelena kura od 1. mjeseca) vremena. <br /><br />Uživajte i dalje!<br />Pozdrav!Nediljkanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-65220900798108154702014-09-19T19:22:58.496+02:002014-09-19T19:22:58.496+02:00Poštovana Anita,
Na lchf ishrani sam nešto manje...Poštovana Anita, <br /><br />Na lchf ishrani sam nešto manje od dva meseca i osećam se odlično. Očigledno sam smršala, što je bio samo jedan od ciljeva prelaska na ovaj režim ishrane. Želja za bespotrebnim obrocima se veoma smanjila, a neprijatna težina u stomaku nestala i nema je čak ni nakon nešto obilnijih obroka. Bolje spavam i manje sam nervozna. Za ostale rezultate mislim da valja još sačekati jer i inače ne verujem u rezultate "preko noći". Prve informacije o lchf ishrani sam pronašla na blogu "Vitki gurman", potom sam posredstvom tog bloga stigla ovde, odmah kupila knjigu i pročitala je u jednom dahu i eto, ostatak je istorija :) Elem, zašto sam rešila da baš danas ostavim komentar? Zato što sam danas po prvi put od početka "dijete" probala čokoladu (75% kakaoa) i - bila mi je grozna. Za nepoverovati! Prethodno sam bila zavisnik od slatkiša i testa i ništa mi nije bilo dovoljno slatko, a sad mi je pripala muka od mrvice tamne čokolade! Nekako mi je i preslatko i prejako i ostavlja u grlu osećaj pečenja i ne znam već ni šta, uglavnom - nije mi se svidelo uopšte. Odmah za čokoladom sam morala da pojedem kockicu finog, domaćeg sira, da joj "neutrališem" ukus i dođem sebi :) Ja sam za sad veoma zadovoljna. Hvala na sjajnim tekstovima i inicijativi uopšte! Veliki pozdrav!Sonjanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-14880197857751902222012-09-06T11:57:28.461+02:002012-09-06T11:57:28.461+02:00Draga Anita,
Često čitam tekstove ponovo, tako sa...Draga Anita,<br /><br />Često čitam tekstove ponovo, tako sam i jučer kliknula na poveznicu "nešto vremena", podnaslova: <br />Onda kada ne možete iskoristiti masnoće pohranjene u tijelu. Tekst je na engleskom jeziku, a on mi nije jača strana. Zanima me, postoji li mogućnost prijevoda i objave tog teksta? Koliko sam shvatila, riječ je o mogućnosti tijela, bolje reći, sposobnosti da iskorištava masnoće kao izvor energije, a ne ugljikohidrate, što je uobičajenije. Kod mene je, čini se, upravo taj problem, pa bih htjela znati neke pojedinosti o tome. <br /><br />Masnoće nakupljene na rukama su se skoro saavim otopile, po leđima nešto malo, sad su, izgleda, noge na redu, a moj struk se i dalje "ne da", tako da se sad još bolje ističe. Nadam se da će i to krenuti...<br /><br />Hvala i puno pozdrava od Sanje!<br />Sanja B.noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-9541467341159203472012-08-15T23:38:57.762+02:002012-08-15T23:38:57.762+02:00Draga Anita,
hvala za blog i trud. Prijavljujem da...Draga Anita,<br />hvala za blog i trud. Prijavljujem da sam presla na ovaj rezim ishrane i da mi jako odgovara. Iako sam sebi uvela vrlo, vrlo opusteni LCHF (popijem kafu sa secerom, povremeno jedem banane, a crnu cokoladicu skoro svaki dan), za mene je i to vise nego velika promena. Potpuno sam izbacila hleb, testeninu, rizu, krompir, razne slatkise i keksove i promena je neverovatna. Nisam se odlucila na ovaj korak zbog gubitka tezine, ali visak koji mi stoji dve godine od trudnoce (6 kg) je lagano krenuo da nestaje. Imam puno energije i fizicki i emotivno se bolje osecam.<br />Nameravam da ostanem na ovom mom opustenom rezimu, zato sto planiram da tako zivim, a ne da se uzelim necega pa prejedem. Ovako mi odgovara, sita sam, zadovoljna i srecna :)Sanja Pnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-21748533557057226012012-08-15T14:01:35.158+02:002012-08-15T14:01:35.158+02:00Marina,
Karpalni tunel - Treba znati da svaki zgl...Marina, <br />Karpalni tunel - Treba znati da svaki zglob treba redovito razgibavati...<br />Ima par vježbi razgibavanja, a treba ga i ojačati. <br />Na google-u kt vježbe. <br />Ja sam moj problem kt riješio taichiem. A i ne samo taj problem, već od šećera pa na dalje.<br />Tijelo se s godinama koči i hladi i trebamo se razgibavati. <br />Svako razgibavanje je i kretanje i to snižava šećer.<br />Ima puno faktora koji utiču na nivo šećera u krvi. Ne može se hraniti po LCHF, i time misliti, ok to je sad to, i sad si mogu gricnuti... Morate uvijek razmišljati koju familiju hrane unosite i količinu... <br />Šećer je ugh. I o njihovom unosu sve ovisi, i treba imati na umu da gušterača luči inzulin dok može, a kad više ne može počinje bal... <br />Voće je ugh=šećer i ono kiselo...<br />U mlijeku imate laktozu=ugh=šećer.<br />Pojedite jednu jabuku i čašu mlijeka i šećer leti visoko. Naravno da ovisi od čovjeka do čovjeka. A naročito o veličini jetre... Duga je to priča...<br />Jedan moj poznati ima obrnuti problem. <br />Tijelo mu luči previše inzulina a ima preko 70g... Čovjek mora jesti puno i često ugh...<br />Ta vaša 2 obroka dnevno mi ne pašu, podijelite ih, da budu 4 manja... bolje će biti.<br />Pozdrav.<br />PS. Tenisku lopticu u šaku i pomalo stiskati...<br />Nenonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-4045387450424937802012-08-12T01:34:04.782+02:002012-08-12T01:34:04.782+02:00Anita, hvala na odgovoru.
Neno, najcesce mi trne...Anita, hvala na odgovoru. <br /><br />Neno, najcesce mi trne leva ruka, a pisem i misa koristim desnom rukom. Kaziprst mi je utrnuo ponekad. Uglavnom me boli i trne cela ruka. Zbog toga lose spavam.<br /><br />Ranije sam davala krv na laboratorijsku analizu ujutru posle dorucka (zbog nekih drugih stvari) i uvek je secer bio izmedju 5 i 5,5 a tad nisam bila na LCHF. Sada sam ocekivala manju vrednost jer pratim LCHF i krv mi je uzeta pre bilo kakvog jela. <br /><br />Pre nekoliko meseci sam izbacila jedan obrok. Jedem normalnu kolicinu hrane dva puta dnevno i ne vide se rezultati. Izbacicu sad potpuno i voce i mlecne proizvode.<br /><br />Pozdrav.marinanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-48098539999084381772012-08-11T12:29:49.866+02:002012-08-11T12:29:49.866+02:00Ako je šećer ujutro natašte 5,7 to znači da je nav...Ako je šećer ujutro natašte 5,7 to znači da je navečer, 20-22h, bio znatno iznad normale. Općenito je savjet da se popodne i navečer jede što manje ugh, ili ništa, najbolje. Jer onda šećer odlazi u krv a zbog neaktivnosti se ne troši. I to je najčešći način debljanja. Ugh navačer, neeeeeeee. Natašte vrijednosti 3 - 4 bi bile ok... čak i manje. Što manje tim bolje.<br />Pojas za spasavanje, na trbuhu, je nepogrešiv indikator povećanog unosa hrane...<br />Mjerenje šećera nakon obroka pokazuje GI ugh i količinu ugh u obroku. Jedini indikator zdravog unosa ugh u tijelo...<br />Paziti na vrstu hrane je ok, ali i na dnevnu količinu unosa još više.<br />Plivač Ian Thorpe dnevno unosi 6 obroka, ukupno 12000 kalorija.<br />Kalkulator u ruke, hhh. Lako za ulaz... Izlaz izlaz... tu je tajna...<br />Problem Karpalnog tunela u 90% slučajeva nastaje od ukočene šake i zgloba pri upotrebi miša i rada za računalom. Provjereno iz prve ruke, hahaha... <br />Razgibavanje, a ne lajkanje...<br />Lp<br />Neno<br />NenoNenonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-33764899849935280032012-08-10T22:28:34.370+02:002012-08-10T22:28:34.370+02:00Marina trnjenje u rukama može biti zbog nekog prit...Marina trnjenje u rukama može biti zbog nekog pritiska na živce, negdje gdje izlaze iz vratne kralježnice ili negdje niže u rukama. To bi se moglo utvrditi pregledom kod neurologa. Razlog trnjenja može biti i nedostatak nekih minerala ili vitamina, moguće vitamina B12. Ako trnu prsti može biti sindrom karpalnog tunela (za ovo je tipično da trnu palac, kažiprst, srednji prst i pola prstenjak). Najbolje da se obratite liječniku i istražite o čemu se radi.<br />Ako želite smršaviti trebali biste izbaciti voće i smanjiti mliječne proizvode. Za šećer u krvi, mislim da je normalno sve što je ispod referentne vrijednosti.anitahttps://www.blogger.com/profile/13301442894837118439noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-78025563044501976152012-08-10T21:19:36.185+02:002012-08-10T21:19:36.185+02:00Secer u krvi mi je meren ujutru pre dorucka, znaci...Secer u krvi mi je meren ujutru pre dorucka, znaci pre bilo kakvog jela. Pratim LCHF od pocetka ove godine. Jedem meso, jaja, svinjsku mast, maslinovo ulje, puno povrca, voce (1-2 puta dnevno), maslac, kefir, pomalo sir, pavlaku i orasaste plodove. Kilaza ni da makne na dole (7-8kg viska, uglavnom na stomaku). Mokrim 1-2 puta u toku noci. Vec godinama imam problem svakog jutra jer su mi ruke utrnule kada se probudim. Druge simptome nemam.marinanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-18343175936318921992012-08-10T20:53:33.536+02:002012-08-10T20:53:33.536+02:00Zato sto mi izgleda previse blizu gornje granice.Zato sto mi izgleda previse blizu gornje granice.marinanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-29348964129126622522012-08-09T22:04:34.412+02:002012-08-09T22:04:34.412+02:00Draga Anita: odlican clanak!! Prica mog zivota...:...Draga Anita: odlican clanak!! Prica mog zivota...:/ Puno mi pomazu ovi clanci da shvatim sta se sa organizmom desava i da polako ali sigurno postizem kontrolu i dobro zdravlje. Hvala tebi i prevodiocu.<br />Pozdrav od Vinickevinickanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-42704060118241941012012-08-09T21:58:09.376+02:002012-08-09T21:58:09.376+02:00Par retorickih pitanja
Sta podrazumjevas sa lchf?...Par retorickih pitanja<br /><br />Sta podrazumjevas sa lchf?<br />Opusteni ili striktni lchf?<br />Koliko si dugo na lchf?<br />Mlijeko i mlijecni proizvodi?<br />Sta smatras sa praznim stomakom?<br /><br /><br />Ako se povuce paralela sa kolesterolom, 70-ih godina je normalan je bio oko 8, sad ljude dozivotno tretiraju statinima ako je predje 5. Sve dok se dobro osjecate i nemate dijabetickih problema a samim time ni simptoma ne dajte se zavaravati nego slusaj tijelo<br /><br />Anita<br /><br />Tekst je bulls eyesBernardhttps://www.blogger.com/profile/16026025993675181750noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-37261166732843974092012-08-09T21:54:06.591+02:002012-08-09T21:54:06.591+02:00Sanja svaka čast, karakter si. Sa slijedećim posto...Sanja svaka čast, karakter si. Sa slijedećim postom počekaj 3-4 tjedna, nemoj žuriti. Lijep pozdrav i javljaj dalje kako ti ide :)anitahttps://www.blogger.com/profile/13301442894837118439noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-67470626411440314432012-08-09T21:47:29.467+02:002012-08-09T21:47:29.467+02:00Marina vrijednost vam je normalna, zašto ste iznen...Marina vrijednost vam je normalna, zašto ste iznenađeni?anitahttps://www.blogger.com/profile/13301442894837118439noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-89454098147170096992012-08-09T15:00:08.913+02:002012-08-09T15:00:08.913+02:00Draga Anita, moj secer u krvi meren na prazan stom...Draga Anita, moj secer u krvi meren na prazan stomak je 5.7, a gornja granica je 6 za normalnu vrednost. Pratim LCHF i iznenadjena sam ovim rezultatom. Sta moze biti uzrok?marinanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-82129514517436537822012-08-09T08:56:24.252+02:002012-08-09T08:56:24.252+02:00Draga Anita, hvala ti na tom tekstu, hvala i prevo...Draga Anita, hvala ti na tom tekstu, hvala i prevodiocu. Prije par dana stavila sam si tekst u prevoditelja, jer sam shvatila da se mene tiče itekako. Osnovu sam shvatila i počela o tome razmišljati, koliko stvarno slušamo svoje tijelo i razmišljamo o njegovim porukama. Mislim da većina ne može slijediti svoj instinkt, dokle god se ne riješi ovisnosti o nekim vrstama hrane.<br /><br />Post je možda najbolji način da sve to shvatimo, kad bismo najradije jeli, a, ustvari, u ketozi i gladi nema! Usput da javim rezultate svojeg posta, koji je trebao biti 72-satni, no, prekinula sam ga treći dan ujutro, a ne popodne, jer sam se počela tresti i znojiti se. Gladi niotkud, ali morala sam početi jesti. Za 20-ak minuta sve je počelo dolaziti na mjesto. Izgubila sam 2.5 kg, danas ujutro bilo je 68,9 kg, presretna sam, osjećam se odlično i mislim da kod nas koji nemamo puno viška, jedino post daje malo brže rezultate. Moja forma je dobra, ali nikako odlična. Slijedeći put postim 2 i pol dana, nikako 3.<br /><br />Hvala, Anita, na trudu! Pozdrav od Sanje!Sanja B.noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1168016307888499975.post-53692169607706764032012-08-09T08:54:40.001+02:002012-08-09T08:54:40.001+02:00Jako dobar članak.
Lijepi pozdrav.Jako dobar članak.<br /><br />Lijepi pozdrav.Candynoreply@blogger.com